Il corso di danza coreografica con il metodo Zumba si compone di lezioni di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Un'ora di lezione può far perdere fino a 800-900 calorie, dà grandi benefici al cuore, aumenta il fiato e tonifica tutta la muscolatura.